坐月子可是件大事，不光妈妈在调养身体、恢复元气，刚出生的宝宝也特别娇嫩。这个月要是养好了，对母子俩都受益；要是没注意，落下点毛病，以后想补回来可就难了。
老一辈人常念叨坐月子的各种规矩，有些确实是经验之谈。尤其是下面这5个“禁忌”，咱们当妈的还真得多留个心，别不当回事，不然既影响自己恢复，也可能让宝宝受了委屈。
一、月子房，别成了“接待室”
生完孩子，亲戚朋友想来探望是人之常情。但月子房最好还是清静点，别让外人随意进进出出。一来，妈妈和宝宝都需要大量时间休息，人来人往的，吵得没法睡；二来，外面带来的细菌也多，小宝宝抵抗力弱，容易受干扰。所以，这事得提前跟家里人打好招呼：关心我们心领了，等出了月子、身子爽利了，再热热闹闹地聚。
二、别掉进“浓汤”的坑里
传统坐月子总觉得汤越浓越补，一天好几碗下肚。其实吧，顿顿老火浓汤，脂肪含量太高，妈妈喝了容易长胖，奶水里脂肪也多，宝宝消化起来反而费劲。坐月子讲究营养均衡，汤可以喝，但最好清淡些，鱼汤、蔬菜汤都不错，别光盯着油汪汪的肉汤喝。
展开剩余54%三、安静，是最好的“营养品”
坐月子期间，家里最好能保持一个安静舒缓的环境。电视声太大、说话吵吵嚷嚷，都会影响妈妈休息和宝宝睡眠。妈妈睡不好，恢复就慢；宝宝睡不踏实，成长发育也受影响。所以这段时间，家人尽量说话轻声、动作放柔，给母子俩创造一个能静心休养的小天地。
四、妈妈和宝宝，尽量“不分离”
宝宝出生后的第一个月，是建立安全感、熟悉妈妈气息的关键期。如果妈妈因为各种原因长时间和宝宝分开，小家伙容易焦虑不安，妈妈自己心里也空落落的，甚至可能影响亲子间的亲密感。只要身体允许，尽量多把宝宝带在身边，喂奶、换尿布、说说话，这份最初的陪伴，比什么都珍贵。
五、情绪稳，奶水足，全家安
产后情绪起伏大，其实很正常，但咱也得有意识地去调节。如果老是生气、伤心、焦虑，不光自己容易钻牛角尖，还可能引发回奶，直接影响到宝宝的口粮。所以，妈妈自己要学会“松口气”，有不舒服别憋着，多跟家人沟通；家人更得多体贴、多分担，别让妈妈觉得月子是她一个人的事。
说到底，坐月子不是妈妈一个人的“闭关”，而是一家人的“协作”。妈妈好好恢复，宝宝好好成长，这段特殊的日子更需要全家一起用心经营。把这些细节注意到，稳稳地度过这个月，就是为了妈妈以后更健康，宝宝也更壮实——这份投资，值得。
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